到了冬季,食欲大增,身体往往容易发胖。特别是有10个我们不以为常的习惯,竟会让我们一个冬天长胖30斤。因此我们必须找到让我们发胖的根源,并且牢牢掌握它,绕道而行,再加上一些持之以恒的锻炼,冬季告别肥胖将不是问题。
甜食喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好,虽然肚子饱了,但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢?甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿,如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。