误区4:晚上6点后进食是减肥大敌
我们的胃大概需要4~6小时就可以完全把食物吸收、排空,如果不及时进食,长期下去容易患上胃病。只要在一天当中分配好食物的营养结构,夜间以清淡、维生素和纤维较丰富的食品为主,即可保护胃,又不致肥。
对于每一个正在追去完美体形的人来说,如果你还坚信夜间进食会致肥,那么让小编来告诉你事实的真相哦。