日饮2杯消耗脂肪
美国哈佛大学调查指示,通常人体每天可消耗近500~600毫克咖啡因,若相等于4~5杯咖啡,在4杯以内不会对身体产生任何副作用,同时这4杯咖啡的咖啡因分量是足够令血液中的脂肪酸浓度上升,消耗脂肪,但对健康而言,一日2杯咖啡较为恰当。
低卡咖啡因餐单
适当的咖啡因对身体有益,也有助减肥,以下餐单由营养师Stephen提供,共有300mg咖啡因及1200卡路里,可连吃5天,1星期约可减1磅。