八成职场人士忽略午餐的健康营养

　　亚健康近几年与职场人紧密地联系在一起，忙碌的生活使得职场人不仅忽略了锻炼身体，甚至连基本的饮食可能都会忽略。您平常的饮食规律吗？您是否也会因为忙碌而无暇顾及您的饮食？一年一度的新春佳节即将到来，节日期间的饮食更加需要关注。智联招聘联合安利（中国）日用品有限公司一起推出职场人饮食健康状况调查。在为期一个月的调查中，共有万余名职场人参与了调查。

　　一、近六成职场人喝水无规律

　　通过智联招聘网调查的数据显示，将近六成职场人喝水并没有规律，基本上是想起来就喝。但这种想起来才喝水的情况基本上身体已经急需水的时候了。还有25%的职场人基本上忙起来就忘记喝水这回事情了。仅有17.2%的职场人有自己喝水的规律。

　　对此，安利公司营养健康顾问指出，人体对水的需要量受代谢、年龄、体力活动、温度、膳食等因素影响，往往会有较大变化。为了能够保证人体获得充足的水，建议大家可以将水放在车上、桌面、床附近以及其他一些自己会逗留的地方，以便随时能够取水喝；为自己准备充足的水，以便在就餐、运动等时候能够喝到水；在运动前、运动时及运动后各喝一杯水，如果运动时间较长就适当增加喝水次数。