4. 少点肉丸多点鲜肉
看似很“素”的肉丸,其实含有很多添加物和碳水化合物,相比之下还是鲜肉更减肥也更健康。脂肪最低的是鱼肉和虾肉,鸡肉和羊肉其次,肥牛最易胖。
5. 控制调味料的摄入量
调味料可说是吃锅的隐形杀手!在你刺激味蕾的同时,默默的不知道多吃进了多少热量。例如沙茶酱,每100g就有约725大卡的热量。配料沾酱越是提味,你的食量越会增加。建议可以沾白醋、柠檬汁、蒜头、香菜等热量较低的调味料。