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保健:健康食物的“升降级”食法(4)
时间:2010/1/25 10:01:35 来源:网友
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西兰花
降级吃法:生菜茎当零食吃。未经过烹调的西兰花,抗癌的化合物会束缚在细胞壁中难以释放。
升级吃法:微波炉加热或蒸熟。或者试试西兰花芽,这比西兰花中的营养素多100倍。
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