美目养颜 含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)
女人熬夜也有好气色 美丽建议:每星期2到3次
鱼类最大益处在于omega3脂肪酸,最为我们所熟知的dha、epa。“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险”罗维尔-塔斯文教授(纽约西奈山医学中心营养专家)指出。每周吃鱼两次能变更年轻(图)
“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物,包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega3脂肪酸的益处。而在omega3脂肪酸里面,只有dha,epa能被人体直接吸收。