定律2 要减肥就少吃
你也许每天都严格地遵守减肥菜谱，只在周末偶尔的饭局里放开肚子。
真实情况：偶尔放开肚皮减肥计划全盘皆输。
营养学专家说，周末两天想吃什么就吃什么，相当于你前面5天的努力通通白费。
更新策略：在减肥这件事上，持之以恒最重要。研究发现，在7天都摄入相同热量的人比那些在工作日节食的人更能有效地保持体型，那意味着你一周每天都摄入差不多的卡路里，比你平时严格减肥，一到周末就敞开肚子乱吃效果好的多。
