范冰冰的10个新年减肥方法（5）

　　让家人或朋友监督你

　　把2009年你的计划公布给你的亲友们，包括你每天一起生活的人，经常接触到的人，比如丈夫（妻子），父母，亲密的朋友，工作单位里一起进餐的同事等等。向他们解释你的计划，并寻求他们的帮助，希望他们也积极地帮助和支持你。你要向他们解释你需要从不健康的习惯中走出来，要开始一个新的自我、新的历程。这个历程包括了你的目标和你的计划。

　　减肥路上的障碍处处存在，除了给自己加油，报告自己的减肥计划，也让朋友监督、鼓励你吧。