女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材!
1. 香蕉——香蕉好不夸张的说对于睡眠它几乎具有安眠药的功效。除了上面提到的香蕉含有复合胺元素以外还含有丰富的天然镁,它可以很有效的起到松弛肌肉放松身体的作用。
2. 甘菊茶——甘菊茶经常会被失眠者选来当作睡前饮用的茶,第一其清淡的口味能很好的放松身心,其次甘菊中含有的钙质能够帮助大脑分泌帮助睡眠的色氨酸,所以一杯暖暖的甘菊茶会使你暖暖的入睡。
3. 温热的牛奶——热牛奶能帮助睡眠相信已经不是什么秘密了。牛奶中富含色氨酸和氨基酸等元素能有效放松身心,同样通过这些物质对大脑的刺激能起到安神,促进睡眠的作用。
4. 蜂蜜——稍稍放一小勺在热牛奶或者甘菊茶中,蜂蜜虽然有点甜,但是不同于一般的果糖,蜂蜜的甜是因为它富含葡萄糖,而葡萄糖能够帮助大脑放松,更加容易为睡眠营造良好的身体情况。最近的研究发现蜂蜜还有益身体的神经系统,让人变的更加的机敏。