李湘还能恢复昔日身材么？
其五，补充钙质。
是的，产后恢复和瘦身离不开钙质，需要从奶制品，豆制品，蔬菜，肉类中补充，一是个是提供给孕妇和胎儿，在这里最重要的目的是可以帮助排除同吃进去的脂肪，因为钙质的又一个功能就是使同吃进去的时候只是从人体经过，而不被吸收。
产后第二个月后，李湘身体基本恢复的差不多了，这时可增加些活动量，并在饮食上可做适当的调整。
饮食上不用特别补铁了，因为身体的创伤已基本恢复，而月经还未恢复正常，铁的需要量减少了。如果哺乳，就要继续补钙，牛奶，酸奶还是一样喝，同时根据胃口适量的选择些食物。如果不喂奶，就不需要多吃东西，和平时一样就好，并要逐渐的减少油脂的摄入，帮助减轻体重。喂奶的同时略微减少脂肪和淀粉的供应，可以达到减肥的作用，只是要记住，蛋白质，维生素和矿物质不能减少。同样需要补充蔬菜和水果类，并可以采取生吃和凉拌的方式食用，粗粮仍然是50克～100克左右。补充适量钙质仍然不要忘记哦。
