酣睡时，你的肌肤在忙些什么？
肌肤细胞是非常聪明的自动机制，白天的时候，肌肤接受到阳光、环境污染和压力等，因此肌肤细胞会尽全力来对抗紫外线，抵御外在污染源，帮助肌肤抗氧化和避免DNA受损。但到了夜晚，当我们安稳躺在床上进入梦乡时，肌肤细胞可没因为白天忙了一整天而跟着打盹，反而会加速修护白天肌肤的损伤，而且因为少了外在环境因素的干扰，肌肤细胞更能全心全力帮助肌肤活化新生，为第二天起床还要继续奋战的肌肤做好全面的准备！
一定要关灯睡觉！
要让睡眠美容效果最大化，那就千万别开灯睡觉！因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收。如果灯是位于床头，灯光直接照射到脸上的话，就更糟糕了，不但不利于肌肤在夜间的修复，第二天早上起床，肌肤会显得特别疲惫和晦涩！所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，那么，睡前一定别忘了关灯。
睡前30分钟，美梦的“暖”身运动
高质量的睡眠，是一切夜间保养的基础。除了纠正睡前的一些不良习惯，让自己更加顺利地入睡以外，可以利用芳香美容产品放松身心，加强睡意；或者采取现在最流行的“暖护理”方式，让自己暖起来，它不仅可以加速血液循环，促进保养品的吸收过程，更可以让你忘却窗外的风，在温暖芳香的氛围中一夜好眠。
1 用热的毛巾对脸及耳朵等部位进行热敷
2 将面部放在热水盆上方接受热的蒸汽，后将头的后半部分浸泡在热水里，起到放松身心的作用
3 冲个暖暖的热水澡，浴后将身体包裹起来积蓄热量
4 身体都暖起来了，进行面部的保养程序
5 最后用滋润的按摩油，从头部到脸部到脖子和肩膀到胳膊，然后从脚趾开始按摩到小腿，大腿，朝心脏方向进行全身按摩运动
6 清洁牙齿，享受一晚恢复活力的睡眠（xueqiong）
