30秒--恢复健康性感红唇
不论你在唇上涂上多鲜亮的口红,可你得到的始终是一个"破碎"的吻。放弃你正在使用的东西吧,只要你对里面的一种成分过敏,都会导致你的嘴唇遭殃。所以还不如用纯粹的矿物质果冻唇油替代铅含量极重的唇膏吧。最好的选择是用一层厚厚的凡士林涂在上面锁住水分。
3分半--起床后的塑身方案
时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。比如早晨醒来后不要着急起床,可以在床上做仰卧起坐3次,或是伸个大大的懒腰,以便在最大限度内抻拉身体;穿衣服时,两手在背后相握,伸直手的同时挺胸,然后上半身自然下垂,两手左右摆,同时腰部向左右扭转,最后两手抱头下压吐气,抬头时吸气;穿好裤子做快速深蹲,两脚开立,与肩同宽,下蹲和起立时挺胸直腰,两手平举,两腿均匀用力;洗脸刷牙时可以做顶部及上体的回转运动,体侧运动,双手向下尽量远地屈伸运动,不断蹲下再站起的膝关节屈伸运动;起床后还可以做10次俯卧撑,100次原地踏步高抬腿,还可以贴墙倒立,这样既可增强上肢力量,还能促进血液循环。甚至如厕时做 "叩齿运动",洗脚时做"旋眼运动",刷牙时做"提肛运动"等,都是挤出时间的塑身大法哦。