第四是黑莓:同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助; 第五是蓝莓:多吃可以减少尿路感染的几率; 第六是甜瓜:维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食物; 第七是樱桃:能帮助人保护心脏健康; 第八是越橘:能帮助减少尿路感染的几率; 第九是葡萄柚:维生素C的含量很高; 第十是紫葡萄:其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。