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减肥:冬季如何进补不发胖?

时间:2009/12/9 14:31:24 来源:网友

     冬季吃的多,运动少,坐的多,站的少,怎么能够不胖呢?

     1.总体能量不过剩:不管你吃什么吃多少,我们的人体根据我们的身高体重需要一定的热量。

     如果你在最近经常比平时额外的吃了很多食物的话,那么你的热量就有可能超标了,所以额外吃的食物可千万不要是:蛋糕、点心、面包、饼干、小零食、大量的坚果,如果是这些,那么肉肉绝对会找上你的!

     小贴士:在这个季节吃零食一定要会选择,坚果虽然营养又美味,现在很多人都会在晚饭后边吃着瓜子、核桃边看电视,可是这些食物吃的过多绝对是会长肉的。


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