燃脂营养素3:共轭亚麻油酸
共轭亚麻油酸是一种必需脂肪酸,具有许多健康益处,包括增加肌肉及减少体脂囤积。除了能有效降低体脂比例外,共轭亚麻油酸还有对抗自由基及抗癌等效果。
富含共轭亚麻酸的食物:通常存在于牛油或奶油中,但这些食物摄取过量对身体有害无益,所以建议你从葵花籽油中摄取较为健康。