产后瘦身 4大瘦身饮食原则:
坐月子要进补,这就是导致许多新妈咪产后身材走样的主要原因,新妈咪喝许多油腻的汤,热量肯定超标。因此,饮食上既要考虑到质的一面,也要考虑到量的一面。
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取,增加蔬菜的摄取量,建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物,如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。