常常喝混合蔬果汁比单吃水果能更有效的被人体吸收，排毒的作用也更明显。
减肥(对腰腹、大腿作用较明显)：
a 苹果一个(去皮，核)，香蕉， 西芹一条，鸭蛋大番茄一个，生姜指甲大一块(假设有人不吃姜的话可以省去)，适量加水
b 西瓜一大块，西柚一只，葡萄一把 ，可加少许蜂蜜
c 西芹，胡罗卜，香菜各一根， 杏仁一小把， 加水，蜂蜜
d 木瓜，葡萄，蓝莓， 脱脂牛奶，蜂蜜
美白补气：
a 番茄，葡萄不要去皮 ，猕猴桃 适量红糖水(也适用于减肥，美白更明显)
b 杏仁， 煮熟的薏仁 和红枣 ，脱脂牛奶 ，适量红糖水(及其有效)
c 柠檬1/4个， 番茄，煮熟的薏仁 和红枣，适量红糖水 (口味普通)
排毒去斑，痘(便秘， 小变黄炽， 改善肠胃功能)
a 煮熟的薏仁，蓝莓一把， 香蕉，一大勺酸奶(优格)，加水
b 杏仁， 番茄， 香蕉，苹果， 木瓜 ，蜂蜜水或红糖水
c 生菜适量， 芋头适量，西芹， 香菜两条，大番茄一只，酌量加水，一个人口味决定加蜂蜜还是加盐
每天一大杯500-700毫升，早上空腹喝， 或者是用来代替晚餐来喝是最有效地吸收方式。这样连上火又难吃的维生素片都不用吃了。
