女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材!
导读:你是否知道每天有7到8小时优质睡眠的秘密?只要在你上床睡觉前的90分钟里选择吃下面介绍的10中食物中的2种(千万别超过两种食物,因为只吃两种食物可以使你身体摄入的热量控制在200大卡左右,这样可以避免身体在稍后的睡眠中堆积过多的热量而无法消耗,并最终转化为脂肪的糟糕情况发生)以下这些食物包含的镇定物质(复合胺)可以使你的身体放松,并且让你更加容易入睡。
1. 香蕉——香蕉好不夸张的说对于睡眠它几乎具有安眠药的功效。除了上面提到的香蕉含有复合胺元素以外还含有丰富的天然镁,它可以很有效的起到松弛肌肉放松身体的作用。