便秘吃什么？6款食谱搞定

　　便秘怎么办？便秘吃什么好呢？你是不是也常常被便秘所困扰着呢？如果是，那不妨试试下面专门治疗便秘的食谱吧！

　　桑葚苁蓉汤

　　桑葚味甘，性微寒，滋阴补血，润肠通便，含有葡萄糖、果糖、鞣酸、维生素B、维生素C等成分；肉苁蓉味甘咸，性温，质地油润，有润肠通便之功效。此两品同用，则可滋肾润肠，养血通便。对体弱、血虚肠燥的大便秘结有治疗作用。可早晚分服，每次适量。

　　原料：

　　桑葚20克，肉苁蓉15克，黑芝麻10克，炒枳壳6克。

　　制作：

　　将桑葚洗净，与肉苁蓉、黑芝麻、枳壳同下锅内，先用旺米烧沸，后用中小火烧煮，煮约1小时即成。