在各种女性安全期计算方法中，基础体温法相对来说最准确。如果你能够使用正确，并完全严格按照这个方法的指导安排性生活，那么在使用的第一年里，你成功避孕的几率是99%。
月经不规律就不好推算安全期，建议采用量体温的方法确定安全期，排卵以后体温会升高0.3摄氏度左右，卵子只能存活1~2天，等体温升高后再过两天到来月经这段时间都是安全期。
在各种女性安全期计算方法中，基础体温法相对来说最准确。如果你能够使用正确，并完全严格按照这个方法的指导安排性生活，那么在使用的第一年里，你成功避孕的几率是99%。
注意你需要用专用的基础体温计(可以在药店或网上买到)来测量体温。基础体温计能够显示你体温的细微变化，这一点是普通体温计无法做到的。
在女性的每个月经周期中，排卵期后的两三天内你的基础体温会升高0.27～0.8℃。你体温升高的状况会一直持续到下次月经来潮的时候。通过记录并对比基础体温的变化，你就能够推算出排卵期后的安全期。
连续几个月记录自己的基础体温，这样你就能看出你的基础体温是不是根据生理周期呈现出一种规律。可是如果在记录期间你生病了，或是你没有在一醒来时，就及时测量基础体温，那么你由此得出的规律就有可能是不准确的。
从你月经来潮的第一天开始，到你的基础体温连续3天升高为止，这个阶段，你都不能安排性生活。
