初冬时节，温度变化快，流感也趁机来凑热闹，那么我们应该如何来让自己安全的度过这段时期呢？预防流感，增强自身的抵抗力是关键！如何提高抵抗力，医疗专家提出了“七字箴言——一吃、二息、三锻炼。”“一吃”就是吃一些能够提高抵抗力的食品，如酸奶、鸡汤等。“二息”就是多注意休息。“三锻炼”就是加强体育锻炼。
大家都知道“药补不如食补”的道理。其实，借助饮食来提高抵抗力可能是当下最简单最有效的方式了，只有吃得健康，才能真正摆脱面对流感的诸多困惑。虽然提高抵抗力和身体健康不会一蹴而就，但只有长期坚持做好身体的饮食保健，才能在流感来袭时做到有备无患。
流感当前，专家特别建议您每天保持均衡饮食，摄取足够的营养物质，尤其是蛋白质。在此基础上最好养成每天喝一瓶光明健能酸奶的好习惯，它不但富含蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物这些充足营养元素，而且每千克富含高达300亿个独特的活性倍护益生菌，能调节肠道菌群平衡，有效抵御有害细菌侵扰，从而达到保护肠道，增强身体免疫力的功效。每日饮用光明健能酸奶，不仅可以帮助您促进消化，增强抵抗力，更能帮助您增强体质。
