小知识:怎样判定你缺少哪些维生素
现在,我们已经知道了维生素不可以乱吃,那么来看看我们真正缺乏维生素的表现有哪些,方可对症下药。
缺乏维生素A:指甲出现深刻明显的白线、头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等。
缺乏维生素B:消化功能差、便秘、对声音有过敏性反应、小腿有间歇性酸痛等。
缺乏维生素B2:嘴角破裂溃疡。
缺乏维生素B3:舌头红肿、口臭、口腔溃疡、情绪低落。
缺乏维生素P:舌苔厚重、嘴唇浮肿、头皮特多、口腔黏膜干燥等。
缺乏维生素B12:行动易失平衡、身体时有间歇性不定位置痛楚、手指及脚趾酸痛。
缺乏维生素C:伤口不易愈合、虚弱、牙齿出血等。
如出现上述现象,最好也先请教一下医生,然后再决定补充某一种维生素。 (xueqiong)