早晨吃是金,晚上吃是垃圾?
水果中含有的果糖较多,吸收比较快,早晨吃水果,特别是早饭后九、十点钟,不仅吸收好,还能为工作量较大的上午提供能量。
晚上饭后,如果再吃较多水果,则会增加能量摄入,由于晚上活动较少,所以就容易造成能量堆积,也就成为了“垃圾”。宋新说“所以,最晚也要在睡前两个小时吃,而且一定不要吃太多。”