饮食调理方面，除戒过食生冷、辛辣、肥腻，汤水宜清淡少盐。哺乳期间，宜一日多餐，以敷所需。奶水要充足，产妇宜适量进汤水，可兼食藕粉羹、小米粥，蒸蛋、麻油炒番薯叶、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊（酪），皆是帮助发乳的副食品，可当小餐食用。
用饮食催奶的方法如下：
1 猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升同煮，待水开后，再用文火煮1~2小时，每天1剂，分2次喝完，连用3~5天，可下奶。
2 鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，清炖或加黄豆芽60克，也可加通草60克煮汤。每天喝2次，吃肉喝汤，连用3~5天，可见功效。
3 赤小豆125克，加水煮粥，早晨吃，连吃4~5天。或用赤小豆250克煮烂成汤，早晚饮浓汤，数日可见效。
4 猪骨500克，通草6克，加水200毫升，用小火炖12小时，1次喝完，每天1次，连服数日见效。
5 南瓜子120克，去壳取仁捣烂如泥，焙干研末，加白糖适量搅拌，每次30克，早晚用开水冲服，连服10天。
6 豆腐150克，红糖50克，加适量水同煮，待红糖煮化后，加米酒50毫升，1次吃完，每天1次，连吃数日。
7 花生仁75克，捣烂后与大米20克，加水煮粥，1份分2次喝完，连服数日。
8 干黄花菜25克，加瘦猪肉250克，同炖食。或用猪蹄1只，同黄花菜炖食。
9 净老母鸡1只，将穿山甲60克砸成5分硬币大小的块，装入鸡腹内，入锅炖至熟烂，食肉喝汤。
10 河蟹1只捣烂，加米酒煮熟服用，每天1次，连服3~5天。
11 鸡蛋3个，鲜藕250克，加水煮熟，吃蛋、喝藕汤。连用5~7天。
12 奶粉、瘦猪肉各60克，红枣5个，用水煎服，每天吃1次。
13 大米、芝麻、葱须、红糖各120克，捣碎加水煎汤服用。每天早饭前饮1次。
14 核桃仁10个，去皮，加入灸鳖甲15克，研成细末，用米酒冲服。
15 花生仁60克煮熟后，加入红糖30克，米酒50毫升，略煎后，吃花生喝汤。
16 黑芝麻15克，炒焦研末，每次取9克，用米酒冲服，加猪蹄汤冲服更佳。
17 胎盘粉15克，分4次用开水冲服。或用胎盘1个，同瘦猪肉煮烂食用。
18 猪蹄3~4个，王不留行12克，同煮烂，饮汤吃猪蹄。
19 黄花菜、红枣各60克，水煎，每次饮1杯，每天服3次。
20 羊肉250克，猪蹄2只，加适量葱、姜、盐炖熟，每天吃1次。
21 丝瓜12~15克，烘干研末，用米酒送服。
22 虾米120克，加米酒250克，同煮至虾米烂为止，取出热服，适量服用，每天1次。（xueqiong）
