下午的点心:下列食物任选一份——奶昔一小杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。
晚餐:尽量按时进餐
最好与家人或爱人一起用餐,甜蜜的感觉进食好吸收哦。
现榨果汁一份,冰淇淋或优酪乳一份
生菜沙拉或炒青菜一份,一小碗饭或面,一份瘦肉或鱼肉。