11、精氨酸促进男子生育
精氨酸是人体精于的组成成分氮的主要提供者,如果缺乏精氨酸将导致成年男性精子发育障碍,可造成精子数量减少、活动能力减弱,造成男性不育。
据测定,豆类、花生、芝麻、沙丁鱼、牛肉等食物中含有较多的精氨酸,男士们宜多食。