陷阱二:
天凉以后,浴室的温度相应降低,浴缸里的热水也很快就凉了,于是匆匆洗完了事。
跨越陷阱:
事先做做暖身体操?进浴室前可以先做做暖身体操 (大概3-5分钟即可) ,让身体“热”起来,血液循环顺畅,新陈代谢也开始起步,再泡热水澡就不会一下子难以适应了。
浴缸里的温度一开始不要太高,水以放到胸部以下为宜 (怕冷的话可以在肩上披块浴巾) ,逐渐把水温和水量增加。记得在浴盆里顺便做些小运动,按摩身体等等——在浴盆里做运动会瘦得很有效果。