甜蜜无罪！快乐吃糖健康瘦身好法（6）

　　零食中的含糖量

　　1个蛋卷冰激凌约含糖10克

　　1罐可乐约含糖37克

　　100克牛奶巧克力约含糖59克

　　100克水果含糖量小于10g

　　西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃。

　　100克水果中含糖量为11—20g

　　香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果。

　　100克水果中含糖量高于20g

　　红枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果。