十一、早餐不可不吃
许多减肥者误认为不吃早餐能减肥。英国伦敦帝国学院研究显示,不吃早餐会改变大脑对食物的反应,认为你需要高热量食物,以致易促使你增加高热量食物摄取机率。如此不但妨碍减肥,且造成体重增加。
减肥过程中难免会一时放纵自己,如多吃快蛋糕或来顿大餐等。但许多人会借故而放弃,回复原来不健康的饮食习惯。犯个错没什么大不了,就算重蹈覆辙也不是世界末日,还是能随时回到正轨继续下去,就是不要放弃。
为了健康,为了维持得来不易的轻盈体态,将维持体重视为生活的一部份,轻松愉快地去实践。不知不觉的,时间久了,自然会累积出惊人效果。