“8天长假，哪都没去，歇在家里，反而感觉比上班还要累，一点精神都没有!”一想到又要投入紧张的工作，从事保险销售的市民孙小姐一脸愁容。原来，她一天到晚泡在网上，生物钟被打乱，患上了“假日综合征”。据了解，“假日综合征”主要有四大类：意外车祸、肠胃病、皮肉筋骨病、心理卫生疾病，孙小姐属于第四种症状。如何快速恢复往日的工作状态，是上班族们的首要大事。
意外车祸排在第一位，这是近年来的新现象。记者从市立医院本部、附一院了解到，120因为车祸到现场急救的不少。据分析，人们利用假日聚会、玩乐，饮食休息不规律，容易出现酒后驾驶、疲劳驾驶，到假日快结束时往往是很多人最累的时候。此外，驾驶员通常要负责接送亲友，是家里最累的人，有的还自驾车旅游，几天奔波下来，身体状况肯定不会很理想。因此，一到假期后半程，或结束之后，就容易出现大的车祸。提醒开车的市民，一定要保证充足的睡眠，积极调整情绪，同时注意补充蔬菜水果等富含维生素的碱性食品，适当参加户外活动等。
肠胃病，以急性为主，吃出来的老毛病了。节日期间亲朋好友相聚，免不了大吃大喝，刚开始几天持续不断，似乎没什么事，可一旦收假后就凸显出来。根据苏州市区几家医院多年统计数据，每年国庆还未结束肠胃病人就开始增加，节后逐渐达到高峰期。怎么办?没有症状的，要清肠，这段时间应该控制饮食，适量饮酒，少吃油腻;已经感觉肠胃不适的，应多吃清淡食物，喝粥，吃药;严重者上医院。
排在第三位的是皮肉筋骨病。节日期间的皮肉筋骨病基本都是慢性劳损：长途旅行时走路姿势不当导致韧带或肌肉拉伤、过度疲劳、长时间打麻将引起肩关节部肌肉劳损或椎间盘突出等，每年长假后都有这么一些病人。从年龄上看，青壮年病人反而更多，原因是，可能是自认为身体好没事，而高估了身体承受力，通宵上网玩游戏，或与朋友出去泡吧到凌晨。治疗的方法倒是不太难，停止应酬，补充睡眠，让身体自我恢复。
相比以上几种病，神经衰弱、疲惫不堪、注意力不集中之类的心理卫生疾病更应引起重视。有些市民假期聚会旅游较多，长期处于兴奋状态;有些则独自呆在家里看碟玩游戏，一旦回到正常生活状态多少会感到不习惯，于是产生焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等，有些人甚至会产生抑郁情绪。这种情况，以自我调节为主，健身、听音乐或找人倾诉都是不错的方式。
