吃橘子怕酸 是口腔衰老的一个信号
自己健不健康 问问身边小事
本期事因：秋天，橘子开始上市，面对青涩的橘子不少人不敢下口，牙齿一咬就酸痛。同时，牙龈出血加重，牙齿的颜色也越来越黄……
健康提示：口腔专家提醒，正常的牙齿完全能够抵抗橘子的酸味，而且应该白而有光泽。如果你进食时发生牙齿酸痛现象，这其实是口腔向你发出的一个“衰老”初级预警信号，提醒你应重视牙本质或牙根暴露部分的保护。
■因小健大 文/李煦
长假期间，不少人奔走于聚会、旅游、吃喝……殊不知，你的口腔负担也因为这些而变得沉重，口腔负担过重无疑会对口腔健康造成威胁。专家提醒：长假期间，吃喝密集，特别要注意口腔健康，否则就有可能造成
口腔衰老问题。
9月20日是第 21个全国爱牙日，卫生部门将今年爱牙日的主题定为“维护口腔健康，提高生命质量”。专家提醒，维护口腔健康要从警惕“口腔衰老”开始，牙龈发炎、牙肉红肿甚至口腔溃疡，这些常见症状，可能就是口腔发给你的一个“衰老”信号。维护口腔健康，不仅仅是保证牙齿清洁那么简单，事实上，更应该注重全口腔卫生。
口腔也会衰老 十个标准识别你的口腔年龄
爱美人士们，几乎用了所有精力和金钱，在与时间的赛跑中“处心积虑”。涂抹护肤品、上美容院保养、科技去皱……面子问题让不少人为此花大价钱“买单”。然而，在关注面子问题的同时，不少人却忽视了口腔内部的“衰老”信号。
牙体牙髓专家卓文磊医生说，口腔内的细菌是产生各类口腔疾病的主要原因。而随着人的年纪增大，身体机能开始下降，而口腔内细菌如果不得以及时清除，长时间累积就会加速口腔的衰老。尤其是在长假等特殊日子，如果密集吃喝却不注意口腔卫生，会加速导致口腔衰老问题。例如，不少人吃了酸甜水果，如苹果、橘子、葡萄等，或进食冷饮后，会出现牙齿酸痛的现象，这就是口腔向你发出的一个“衰老”初级预警信号，提醒你应该重视牙本质或牙根暴露部分的保护。一般来说，牙齿酸痛主要由几个原因造成：珐琅质磨损、牙龈萎缩、蛀牙、牙齿断裂等。
卓医生说，在她接触的病人中，牙齿酸痛者不乏年轻人，多数年轻人都存在口腔年龄比实际年龄大的情况，都是由于不重视口腔健康造成的。那么究竟如何判别一个人的口腔是否衰老？卓医生给大家提供了十个标准，你不妨根据以下表格对照下，你的口腔问题越多，说明你的口腔衰老得越厉害。
延缓口腔衰老 清除口腔细菌分三步走
卓医生说，口腔内的残留细菌是导致各种口腔疾病，并加速口腔提前出现“衰老”症状的罪魁祸首。不少口腔健康问题和遗传、压力等因素有关，但对口腔年龄影响最大的因素还是卫生习惯，比如：刷牙方法不正确、经常用单侧牙齿咀嚼等等，这些在生活中经常忽视的坏习惯都可能会导致口腔提前“衰老”。对此，卓医生建议大家应该树立口腔清洁概念。传统的“牙齿护理”观念只强调牙齿清洁，认为日常刷牙即可完成口腔清洁。其实，牙齿只占口腔面积的25%，口腔内刷牙无法清洁到的地方仍有大量残留细菌。
科学清洁口腔应该分三步走。
第一步：刷牙（包括清洁舌苔） 去除口腔污物和牙齿表面残渣，按摩牙龈，坚固牙齿。
第二步：牙线 有效清洁牙缝。
第三步：杀菌漱口水 杀灭口腔细菌，降低牙龈炎发生率，减少牙菌斑
让口腔保持年轻 不妨多吃以下东西
想要保持口腔健康，卓医生建议大家不妨多吃对牙齿有好处的东西。不同的食物对口腔健康的功效也完全不同。
洋葱：容易长蛀牙的人，可以多吃洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，可以杀死部分口腔细菌，降低患龋齿的风险。医生建议洋葱生吃效果最好。
酸奶：喝酸奶可以减轻口气。
乳酪：乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，降低蛀牙风险。此外，经常吃乳酪能够增加齿面的钙质，让牙齿更坚固。
绿茶：牙齿容易过敏的人，可以咀嚼茶叶，帮助牙齿脱敏，去除口气。此外，喝绿茶还可以防止蛀牙。
薄荷：有利于去除口气。
坚果：多吃可以帮助牙齿脱敏。
