天气越来越干燥，宝宝体内容易产生火气，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安。所以如果宝宝出现秋燥的现象，给宝宝添加辅食时就应当适当考虑清火、湿润的食品，注意补充营养。下面介绍一些适合宝宝的秋季食品：
南瓜
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。但给宝宝吃南瓜时要适量，一天的量不宜超过一顿主食。
小一点的宝宝，可以选择南瓜糊。把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，煮熟即可。
大一些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要煮的软烂些。
宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
水果
秋季瓜果成熟，品种丰富，水果能生津止渴、开胃消食，秋季可以给宝宝吃点新鲜水果：
枇杷：虽然枇杷不是当季水果，但是中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天这个季节食用，也有防病作用。
苹果：可以榨成苹果汁。
梨：每天1个为宜。
柑橘：每天至多吃2-3个即可。
柿子：一次只可吃1-2个。
此外，还有石榴、葡萄。
藕
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素(维生素食品)和微量元素(微量元素食品)等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳，还能补五脏。藕可以生吃，也可以与其它食品搭配。
6个月以上的宝宝，可以把藕与蜂蜜(蜂蜜食品)蒸在一起给宝宝吃，把藕切成小片，上锅蒸熟后捣成泥，与蜂蜜混匀。
12个月以上的宝宝，可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加点糖即可。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
