减肥的人总是对吃什么斤斤计较,然而却忘了喝下去的饮料也会影响减肥。美国的减肥者每天从饮料中获取的能量占1/5。选择合适的饮料,可以促进新陈代谢,抑制食欲,降低能量摄入。美国《读者文摘》近日对影响减肥的饮料进行了盘点。
减肥帮手,对减肥者有益的四大饮料是:
水。用水代替碳酸饮料不仅可以降低能量的摄入。饭前喝两杯水,还能减少饭量。最新研究指出,大量饮水对新陈代谢有促进作用。