还有一些饮料好坏参半,是好是坏完全取决于你喝的方法:
果汁和果汁饮料。果汁饮料一样含有大量能量,但它也含有许多维生素和抗氧化成分。尽量选择纯果汁,避免加糖的果汁饮料。 低脂奶。如果体内的钙流失较多,则有可能引发脂肪细胞的过度生长。所以,为了达到体内的钙平衡,减肥者每天应该适量喝一些低脂奶或低脂酸奶。