饭后宜吃 15种健康零食（3）

     11.葡萄干

      有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

      12.薄荷糖

      能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

      13.柑桔、橙子、苹果等水果

      富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

      14.牛肉干、烤鱼片

      富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

      15.乳饮料

      含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。