虽说现在的天气让人感觉不到凉意,但其实秋天已静悄悄来了。在饮食上我们也要针对秋天有所改变,特别是女人,秋天来了皮肤容易干燥,吃什么东西能养颜呢?
据广州中医药大学附属第一医院保健科的陈瑞芳主任介绍,因为秋天比较燥,不仅会让皮肤干燥,而且最容易伤肺,因此,陈主任推荐各位女士朋友,秋天可多吃些清润养阴润燥的食物,像沙参、麦冬、玉竹、百合、芝麻、蜂蜜、银耳等。若想养颜效果更好,不妨来点燕窝,燕窝不仅润肺滋阴,而且是女士美颜的最佳食品。
虽说现在的天气让人感觉不到凉意,但其实秋天已静悄悄来了。在饮食上我们也要针对秋天有所改变,特别是女人,秋天来了皮肤容易干燥,吃什么东西能养颜呢?
据广州中医药大学附属第一医院保健科的陈瑞芳主任介绍,因为秋天比较燥,不仅会让皮肤干燥,而且最容易伤肺,因此,陈主任推荐各位女士朋友,秋天可多吃些清润养阴润燥的食物,像沙参、麦冬、玉竹、百合、芝麻、蜂蜜、银耳等。若想养颜效果更好,不妨来点燕窝,燕窝不仅润肺滋阴,而且是女士美颜的最佳食品。
□养颜食谱
银耳糖水助睡眠
陈主任说,由于气候问题,有些人会睡眠不好,不少女士还会出现黑眼圈,如果不想第二天顶着熊猫眼去上班,建议睡眠不好的女士喝银耳百合炖冰糖。
银耳百合炖冰糖(一人量)
材料:银耳15g 百合15g冰糖少量
做法:先将银耳用水泡两个小时,将其泡发。再将所有材料一起炖1个半小时即可。
