★你想要幽默一点吗？
朋友们都说我没有幽默感，我确实是有那么一点点不够开朗、也会还有些无精打采。难道幽默感不是天生的吗？
推荐食品：燕麦
燕麦中含有使人快乐的物质维生素B，它能够缓解工作带来的压力，使人心情放松，所以常常喝燕麦粥的英国人性格较为幽默，也就不足为奇了。并且燕麦富含高分子碳水化合物和膳食纤维，不仅能持续稳定地提供能量，更能带来一天的充沛精力，保证健康的同时更能提供持久能量。
推荐吃法：
燕麦做早餐是最合适不过的了，不仅能快递提供能量，丰富的纤维素还能让你一整天都不容易饿。方便又简单的牛奶燕麦饮是燕麦的经典食用方法，营养更加全面。只要加水把燕麦片煮开然后加入牛奶即可，也可以根据个人口味煮进一个蛋花，加一点糖。
贴心Tips：
燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
