第二种:牛奶
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。
牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用,达不到补充维生素的目的。