21. 运动:这是每天必须做的。
22. 定时休息:每天都在大约相同的时间运动,否则很容易忘记掉。
23. 举重:锻炼肌肉是消耗脂肪的重要方法,但动作一定要做得准确。
24. 运动要多种多样:如果你向来都是跑步的,不妨打打乒乓球,也可做体操或骑自行车。
25. 使用健身自行车:骑健身自行车是很好的运动,要用力踏,使心脏与肌肉加速运动,然后恢复普通速度。