１、杏子 使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。
２、柑橘 它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。
３、胡萝卜汁 能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的种营养成分。它对你的眼睛很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。
４、甜菜 可增强消化系统功能，特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多氧来达到增强免疫系统的目的。
５、芹菜 可起到缓解关节炎、消除疲劳、减轻胃溃疡和帮助消化的作用。
６、苹果是奇妙的解毒剂，可清除体内垃圾，缓解便秘及其他的消化障碍，也能减轻风湿病、关节炎和中风，还有助于抵抗高胆固醇，增强肾脏功能。
７、黄瓜 具有抗衰老作用。
８、梨 对心血管系统有益，是高能量水果，
芝麻的药用功效：
芝麻有白芝麻和黑芝麻两种，食用时以白芝麻为好，药用则以黑芝麻为主。
芝麻的药用价值，自古以来备受推崇。《本草纲目》中记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，天髓脑”。
中医认为，芝麻尤其是黑芝麻，味甘性平，为滋养强壮剂，有补血、明目、祛风、润肠、生津、补肝肾、通乳、养发等公用，适于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等。
西瓜的药用功效
中医认为，西瓜味甘淡、性寒、具有清热解毒、生津止渴、利尿等功能，对于剩下酷暑没有食欲的“苦夏”者来说，多吃西瓜具有开胃助消化、促进新陈代谢、滋养身体的作用。现代医学认为，西瓜中含有多种人体所需的营养盛饭和有益物质，
如蔗糖、果糖、葡萄糖、丰富的维生素C、有机酸。氨基酸及钙、磷、铁等矿物质。《本草纲目》中，李时珍谓其有“消烦解渴，宽中下气，利小水、解酒毒”等诸多功效。常吃可清肺润肠、和中止渴，具有软化血管、降低血压、抗坏血症等功效。
水果不宜冻着吃
都知道吃水果对身体有益，因此常常从市场买回家就随意地吃，不管三七二十一吃了就认为补充了ABCD各种维生素。医生却告诫说：不同体质的人应该根据自己身体的特点选择适合的水果。
武警北京第三医院介绍，不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，就可以减肥还能美容。但杨大夫指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎等。
按照中医的“体质理论”，人的体质分为寒、热、中性三种。而水果也是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。
1.对体质虚寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人，应选择偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。
