“年年岁岁都减肥,岁岁年年照发胖”,不少MM对自己年年减肥年年效果不理想的现状感到焦虑。不少人减肥不成功,原因主要是减肥时有盲目性,减肥过程中存在种种误区。
一、减肥就是减脂肪?
脂肪在减肥过程中,不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。一些女性拒绝一切脂肪,结果使自己体内缺乏营养的同时,还无形中增加了对淀粉类食物以及零食的摄取,因此致使减肥失败。