脸谱 A
体质:太阴体质
代表明星:林依晨
脸谱分析:
这类型的MM肥胖主要集中在腰部、臀部和大腿,上身比下身纤细,非常容易便秘。太阴体质的人消化系统比较差,容易吃了不消化,囤积易长肉,突然变胖对她们来说经常发生。
Keep fit计划
1、把难消化的食物赶出自己的食谱,尽管它们对某些方面仍有好处。例如巧克力、豆制品、冰淇淋、韭菜、洋葱、五花肉等,尽量少吃。它们通过肠道需要的时间比较长,容易造成消化的负担。
2、减肥不能没有水果,如果要给太阴体质的MM推荐一种能常吃又有效的水果的话,一定是木瓜。木瓜助消化,防治便秘,其中的木瓜酵素可以帮助消化蛋白质,多吃不胖,是非常好的减肥水果。
3、太阴人喜欢吃酸甜,为了苗条首先要做的就是改掉自己的口味。不吃酸甜,包括柑橘类水果。
4、注重下身的运动可以让你平衡自己的体质,例如踩自行车、爬楼梯等,多练习一些又跳又跑的运动,下身锻炼得越灵活,全身就会很快变瘦。