多食益生菌 远离阴道炎
Aptima营养与运动餐饮顾问家琳(Jaclyn Reutens)建议,每天吃150克的酸奶酪或低糖酸奶,可减低阴道受感染几率。
她说,健康阴道有好坏细菌,也有小部分酵母菌细胞,当好细菌敌不过坏细菌和酵母菌时,就会引发阴道炎。
有研究显示,益生菌食物可刺激人体中好的细菌更替,因此多吃益生菌,将可预防酵母菌滋生。
◎多吃:
麦片、糠麸、豆荚等,每天进食100克为佳,这些也富含植物化学和纤维。
◎少吃:
糖果、蛋糕、甜甜圈、甜饮、甜品和巧克力,最好控制在每周吃一次。