揭秘大明星的私房塑形妙方（3）

　　朱莉亚·罗伯茨 骑单车拥有完美身材

      一直保持着纤瘦紧实身材的朱莉叶·罗伯茨最爱的运动方式就是“骑单车”。作为单车运动的忠实追随者，她每星期都坚持骑车锻炼。骑车不仅可以培训耐力，在骑车时随着速度的变换，时而轻踩踏板，时而疯狂冲刺，时而缓慢地上坡、下坡，可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。

　　40分钟左右的单车运动就能消耗400~500千卡的热量，大约是同等慢跑时间的两倍，塑身效果十分明显。