情志:宜调息静心祛“秋躁”
入秋养生第四点就是做到合理情志。要求保持淡泊宁静的心境、胸怀宽阔、静心安神,戒燥息怒、处事不惊,遇事不乱。
人们常说秋天往往使人看到大自然开始萧条,产生抑郁心情。容易心烦气躁,易怒发火。
秋天还会发生“秋躁”,这对心身健康都是有害的。因此,入秋需保持一个淡泊宁静的心境,对秋季养生极为重要。要神清气和,胸怀宽阔,思想平静下来,避免心火内生,做到“心静自然戒燥”。我国古代养生家说,“调息静心,常如冰雪在心”,这里便指出了秋季养生心法。