四、各种维生素和微量元素：
各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。维生素Ｄ能够有效地促进人体对钙的吸收；维生素Ｃ是产生人体胶原组织的必需元素，间接关系到骨骼的生长；胡萝卜素有很好的助长作用；锌参与体内许多酶的合成，能够促进儿童成长；铁可预防营养性贫血等等。 推荐食品：各种果蔬
推荐理由：各种果蔬中含有丰富的维生素和微量元素。适合孩子，容易吸收。
建议孩子在食用的时候不要偏食，水果尽量选择整个的食用，而不是果蔬汁，因为这样会失去有助肠胃蠕动的纤维素。（xueqiong）
