按照中医的理论看，每个人的体质不同，即便是同一个人，在不同的阶段也会有不同的体质。
笼统地说是“瘦人多火，胖人多寒”。如果你一贯很瘦，伸出舌头自己看看，如果舌红、苔黄，而且一热就出汗，一冷就冻透，或者自己觉得太阳一晒就透了，一般可能是阴虚体质。
从中医看，虽然男属阳，女属阴，但男人容易阳虚。一旦阳气下降，外寒会乘虚侵袭体内，怕冷不言而喻，此时还会引发一系列的影响，回答下面的问题，如果答案“是”偏多，那么你可以初步诊断自己身体偏寒。
1. 当你从室内到户外、从车内到户外，你是否一个接一个地寒颤，即使马上回到室内或车内，很长的时间不能暖和过来？
2. 即使处于摄氏25℃以上的屋内，你依然手脚冰凉、肌肉酸痛。
3. 气温骤降，对你是种“灾难”，比一般人穿的多，还冻得脸色苍白，关节内阴冷、四肢不暖、疼痛。白天阳气最旺盛的时候(9-15点)寒冷依旧。
4. 你的体形虚胖。
5. 冬季，你容易口干，但不想喝水。
6. 口唇色淡，舌苔也是淡的，出汗也是凉的。
7. 怕吃凉的，吃了立即腹泻。
8. 你容易精神萎靡，浑身无力。
9. 容易困乏，疲倦，总是打不起精神，一般会比他人提早进入冬季。
10. 一喝啤酒，腰酸凉、腿重骨痛。
不必恐慌，其实改变寒体质，从日常饮食上调节即可。首先从调理脾胃开始，给予温暖，除湿，让阳气逐步上升，达到阴阳平衡。“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性 味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。
