一、喝牛奶上火
牛奶中钙和磷含量比母奶多3~4倍,含钠和钾比母奶多3倍,含镁也比母奶多。含这么多的电解质,就需要比较多的水分,如果吃牛奶不另加水分,就会发生便秘。牛奶中的蛋白质(以酪蛋白为主)以及钙、磷、钠等矿物质含量过高,大大超过母乳,这些矿物资质进入体内,消耗大量水分,导致大便干结难解,导致“上火”。