Ⅳ级零食——严格限食级
Ⅳ级零食
严格限食级——含有严重危害健康的成分或存在食用危险,绝对不能给宝贝吃。
1. 碳酸饮料和含咖啡因的饮料
可乐、碳酸饮料、咖啡、浓茶等常见的成人饮品,不应给宝贝饮用。
2. 果冻
甜美诱人的果冻含有大量的糖,而且容易使宝贝吞咽后堵塞气管,发生危险,不应给0-3岁的宝贝当做零食。
3. 含酒精的饮料或食物
有些成人饮用的饮品中含有酒精成分,或者家里有酒心巧克力,这些都对宝贝的健康有危害,不能给宝贝食用。
对妈咪的小提醒!
即便是健康零食,也不可随时用于安抚哭闹的宝贝或作为让宝贝听话的交换条件。只要时刻遵循“适时、适当、适量、合理”的原则,零食也会成为宝贝的健康朋友。
妈咪常见问题Q&A
Q:宝贝是否应当吃零食?
A:宝贝的胃尚未发育成熟,每次进餐时的胃容量有限,一日仅三餐易让宝贝过饱或过饥。选择健康的零食作为加餐,既能为宝贝补充能量损耗(特别是对于活动量大的宝贝),还能培养宝贝自己吃东西的技能及习惯。除此之外,零食的出现,还可以缓解因配方奶的逐渐减量而给宝贝造成的心理压力,减少宝贝因口欲得不到满足而出现的吃手、咬玩具或衣物等不良习惯。
Q:多大的宝贝可以吃零食呢?
A:当宝贝能够正常进食三餐的时候,就可以规律性地添加零食了。一般而言,1岁以上较为适宜,如果宝贝辅食添加非常顺利,那么可以从10个月龄开始尝试。
Q:吃零食会影响正餐的摄入吗?
A:当然会。这听上去与前面的理论自相矛盾,实则不然——零食顾名思义,量不能大、否则就与正餐无异了;其次,正确选择零食的种类,对于保证正餐的摄入也是非常重要的,如果选择了较难消化的食物,宝贝就很难有胃口接纳更多的食物了。
Q:怎样安排零食更科学呢?
A:安排宝贝吃零食要遵循以下几点:
1. 限定时间。两餐之间如上午9:30到10:00之间,下午睡醒觉后、晚餐前2小时左右。
2. 限制次数。避免频繁吃零食,不让宝贝养成“嗜吃”零食的坏习惯,以免增加龋齿的发生机会。
3. 限制数量。不可因零食的量过大而影响正餐量。
4. 认真吃零食。要像吃正餐一样吃零食,培养正确卫生的进食技巧、良好的饮食习惯和餐桌礼。躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯,都会让健康的零食变成“垃圾食品”。